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phobie sociale

Phobie sociale

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La phobie sociale affecte les personnes qui ressentent un sentiment de malaise, d'anxiété, d'angoisse, voire de panique dès qu'elles sont confrontées à une situation de vie sociale. Le désir de contact est alors dominé par la peur d'avoir un comportement ou une parole ridicule, d'être rejeté, d'être l'objet de critiques, de moqueries.

La phobie sociale s'installe à partir du moment où la personne préfère éviter toute situation sociale jusqu'à se priver de relations à cause des mécanismes suivants :

  • Plus je fais des rencontres, plus j'ai peur
  • Je me sens très vulnérable en situation sociale
  • Les autres vont m'agresser
  • Je sens que je vais faire une crise de panique
  • Les gens me trouvent bizarre
  • Quand je rentre chez moi j'ai honte de moi
  • Je préfère ne plus sortir

Ce retrait social devient un cercle vicieux qui pousse la personne à s'enfermer chez elle au point parfois d'arrêter toute activité scolaire, professionnelle et sociale.

La phobie sociale se soigne en coaching de vie sociale ; le travail consiste à modifier le contenu de ses pensées afin de ne plus se dévaloriser par rapport aux autres, tout en désamorçant la peur de faire une crise d'angoisse.

Bien souvent, la personne victime de phobie sociale a fait une attaque de panique au cours d'une situation sociale pendant laquelle elle a ressenti un sentiment de honte ou d'impuissance. La démarche consiste à supprimer la charge traumatique à l'origine de la phobie sociale dans le psychisme.

Accepter le regard d'autrui en toute sérénité, ne plus voir derrière toute relation sociale une menace potentielle sont les clefs de la guérison.

Sélection de livres sur la phobie sociale :

Faire le test "Etes-vous sociable ?" – Psychologie.com

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